Meditasyon Nedir, Nasıl Yapılır?

Meditasyonu kişinin dış çevreden kendini soyutlayıp iç dinginliğini bulmak için özüne yaptığı yolculuk olarak tanımlayan Yoga Eğitmeni Elif Tosun, “Oturma şekli olabildiğince rahat, dizler katlı, eller baş ve işaret parmağı birleşik olacak şekilde pozisyon alınmalı” diye konuştu.

Tosun, “Meditasyon gözler kapalı. Nefes alıp vererek dışarıdaki bütün seslerden kendini yalıtmak oluğu ortamı unutmak ve ortamdaki her şeyi zihinden silmektir. Sadece nefesimizin sesine odaklanıyoruz. Bu bizi içimizdeki özden başka her şeyden uzaklaştırıyor” şeklinde konuştu.

http://piapls.com/

Meditasyon nedir, nasıl yapılır – İZLE:

Kadinvekadin.net özel haberidir.

CEVAP VER