En Sağlıklı 10 Yeşillik

0
84

Doktorlar ve diyetisyenlerin ısrarla yeşillik yeme önerilerini dinlememiz gerekiyor. İçerdikleri vitaminler ve lifler sağlığımız için çok faydalı. Bu sağlık depolarından 10 tanesini sizinle paylaşıyoruz.

 

1. Lahana

Lif, kalsiyum ve manganez, C vitamini

2. Marul

Potasyum, demir, vitamin ve mineraller

3. Maydonoz

C vitamini deposu ve sindirime iyi gelir

4. Kıvırcık Marul

A vitamini ve lif

5. Hindiba

A vitamini ve kalsiyum

6. Ispanak

A, B2, C ve K vitaminlerini içerir. Magnezyum, manganez, folik asit, demir, kalsiyum ve potasyum

7. Pancar Sapı

Demir ve A vitamini

8. Pazı

Antioksidan ve A,k ve C vitamini barındırır

9. Çin Lahanası

Potasyum ve folikasit deposudur. Kalp, beyin ve böbrekler için çok faydalıdır

10. Su Teresi

K, C ve A vitamini.  Kemiklere iyi gelir ve bağ doku sağlığını iyileştirir.

Rujmuj.com içeriklerini Facebook'ta takip etmeyi unutmayın!



Yorumunuz...