Genç kalmanın sırrı düzenli uyku

65

Zaman içinde hormonlarımız yavaşlıyor, cilt kalitemiz bozuluyor, uyku düzenimiz değişiyor ve gizli saklı depresyona giriyoruz. Yaş aldıkça bir tek hafızamızda problemler, takıntılar, pişmanlıklar değil; bedenimizde toksinler, kirler, paslar birikiyor.

Yaşlanmanın elbet önüne geçmek olası değil fakat daha zarif, güzel ve sıhhatli yaşlanmak için neler yapmak gerekiyor, koruyucu kalkanlar nedir?

Medikal Güzel duyu Hekimi Dr. Nüket Eroğlu genç görünmek için formülün oldukca bayağı bulunduğunu söylemiş oldu. Yaşamı seven her insanın belli bir disiplin geliştirerek dünyasına yeni kurallar koyması icap ettiğini söyleyen Dr. Nüket Eroğlu evvela insanların kendini sevmeleriyle genç kalmalarının olası olabileceğini belirtti.
Dr. Nüket Eroğlu “Uyku kalitesinin bozulması demek ertesi günün oldukca fena geçmesi demek. Azca ve kalitesiz uyku daha sonra dikkate dağılır, depresyon gelişir, tahammülsüzlük artar, devamlı asabi ve gerilmiş ruh hali olağandır. Ilk olarak uyku sorunu ile savaşmak gerekiyor, uykusuzluğun en güzel tedavi şekillerinden biri doğal ki tertipli egzersiz! Kas aktivitesi endorfin ve seratonin salgılatır bununla beraber konsantrasyon gücümüzü arttırır. Spor ile kanser oluşumu engellenir, kandaki insülin seviyesini düşer, hormon dengesini iyileşir, detoks sistemleri aktive olur. Spor beyin ve ruh sağlığı için bilgisayarın “reset“ tuşuna basmak gibidir, adeta ruh ve bedene format atılır.
Sıhhatli beslenme genç kalmanın en mühim komponentlerinden biridir. Bolca su içmek kuralların önderlik yapar. Günde minimum 2 litre su içmek icap eder. Hibrit tohumlu, GDO’lu, cüce buğdaydan yapılma, glikoz şurubu kullanılmış, uzun raf ömrü olan katkılı besinlerden uzak durulmalıdır. Yüksek karbonhidrat ve yağ evliliği oldukca tehlikelidir. Un ile kaplanıp kızartılmış gıdalar kanserojendir, vücudun antioksidanlarını yok ederek vücudu paslandırırlar; kanı yoğunlaştırlar ve pıhtılaşma eğilimini arttırırlar; damar duvarındaki koruyucu Nitrit Oksit üretimini azaltırlar; insülin patlamalarına sebep olarak metabolizmayı bozarlar.
Sigara benzer biçimde fena alışkanlıklara dikkat edilmelidir. Sigara içenlerin hücreleri 5 kat daha süratli yaşlanır.
Her saat vücudumuzda 800 DNA hasarı gerçekleşir. Bunun nedeni özgür radikallerdir. Vücutta herhangi bir aktivite sonrası kendi haline oluşurlar veya dışardan alınırlar. Bizi bu DNA hasarından sakınan en mühim etmen antioksidanlardır.

Esansiyel yağ asitleri bilhassa zeytinyağı, badem,fındık her gün tüketilmelidir. Yağlı balıklar sofranın vazgeçilmezi olmalıdır. Omega 3 ve 6 payı oldukca önemlidir. Yeşil salata rengarenk hazırlanmalıdır. Yeşil soğan, tere, maydonoz, havuç, kırmızı pancar, kara lahana, sarımsak, brokoli, pazı, muz, siyah üzüm, kızılcık, domates ve limon başta olmak suretiyle turunçgiller vücudu korumada oldukca önemlidir.
Sıhhatli bir metabolizma için magnezyum, selenyum, çinko tabletleri her gün kullanılmalıdır. Koenzim Q10 enerji veren kuvvetli bir antioksidandır. Yüksek efor sarf edilmiş olduğu durumlarda kullanılması performansı arttırır.
Güneşi ışığı deri ve kemik sağlığı için D vitamini sentezini sağlar bu nedenle tertipli güneşlenmelidir. Cildin sağlığı için B vitamini oldukca önemlidir bu nedenle bira mayası, kabuklu pirinç, kepekli gıdalar bol miktarda tüketilmelidir.
Cilt gece onarılır bu nedenle gece kremlerinin içinde seramit, squalen, A ve E vitaminleri, Alfa Hidroksi Asit, peptitler ve çinko bulunmasına ehemmiyet verilmelidir. A vitamini cildi onarırken E vitamini cildin bağışıklığını kuvvetlendirir.
Gündüz kremlerin içinde olması ihtiyaç duyulan en mühim vitamin C’dir. C vitamini cildi güneşe karşı korur.
Zencefil, zerdeçal, üzüm çekirdeği, keten tohumu ezmesi ve çörek otu yiyeceklere veya salatalara baharat benzer biçimde her gün kullanılmalıdır.
Bayağı karbonhidratlardan mutlaka uzak durulmalıdır. Tatlılar, pastalar, rafine şeker, cüce buğday unu yaşamdan çıkarılmalıdır.
Tuz kullanılacaksa kaya tuzu veya deniz tuzu tercih edilmelidir bundan dolayı bunlardaki mineral oranları insan kanına yakındır, tansiyonu yükselterek kalp sağlığına zarar vermezler.
Yeşil çay iltihabı ve DNA hasarını önler, Günde bir bardak tüketilmesi önerilir.
Yenilenler mutlaka aşırı kalori almak yaşlanmayı hızlandırır bu yüzden diyetteki günlük kalori miktarını kısıtlamak icap eder.

Dr. Nüket Eroğlu ‘Özgür radikallerle savaşırken daha genç ve dinç görünmek için medikal estetikte yardım alacağımız teknoloji nelerdir?’ sorusunu şu şekilde cevapladı:

Stanford üniversitesinde, BBL ile tedavi edilen hastaların üstünde meydana getirilen genetik bir çalışmada; BBL teknolojisinin, ciltteki genetik yapıları yenileyerek hücre ve dokuların yaşını gençleştirdiği gösterilmiştir. 1293’ün geni yenileyen BBL tedavisi ayda 1 kere olmak suretiyle toplam 3 kere uygulandığında cilt yaşını 10 yaş geriye götürmüştür.

BBL, “Geniş Spektrumlu Fer” anlamına gelen İngilizce olarak “Broad Band Light” kelimelerinin baş harflerinden doğar. Organik yapıyı onarmaya dayalı natürel bir anti-aging metodudur. BBL, 560 – 1200 nanometre aralığındaki muhtelif dalga boylarında fer üretir. Her bir dalga boyu, dokularda yer edinen değişik tipteki kromofor ismini verilen, renk veren maddeler tarafınca emilir. Bu sayede lekeler silinirken fibroblast uyarımıyla gözenekler daralır, nemlenir, yağ salgısı dengelenir, cilt gençleşir ve sıkılaşır.

BBL ile ‘Ebedi Gençlik’ elinizde…

BBL ile yeni elastin ve kolajen oluşumuyla cilt yapısında düzelme, kırışıklıklarda azalma, ciltte sıkılaşma ve cilt altı dokuda kalınlaşma sağlanır. BBL cildi onarırken bağışıklık sistemini de kuvvetlendirir buna bağlı olarak cilt kanserine karşı koruyucu olduğu yönünde emekler devam etmektedir.

BBL; çoğu zaman yüz, boyun, dekolte  el üstleri benzer biçimde güneş ışınlarına çoğunlukla maruz kalan yerlere uygulanır.

Cilt kanserine ve güneşin zararı olan etkilerine karşı önlem almak istiyorsanız BBL ile tanışmalısınız!

BBL uygulaması ağrısız ve konforludur. Herhangi bir anestezik krem uygulamaya gerek kalmamıştır. Tatbik sırasında bir tek hafifçe bir sıcaklık hissedilir, soğutucu plaklar cildin yüzeyinin aşırı ısınmasına izin vermez, cilt altındaki dermiste ısının yükselmesini sağlar. Birtakım hastalarda tatbik daha sonra bir tek 10-15 dakika devam eden hafifçe bir kızarıklık olabilir.

BBL daha sonra ödem, kızarıklık ya da ciltte soyulma olmaz. İşlem sonrası toplumsal hayata ara verilmesine gerek kalmamıştır. BBL uygulamasının derhal daha sonra makyaj yapılabilir. Bu özellikleri sebebiyle yaz mevsiminde bile güvenle uygulanabilir.

Tedavinin kalıcılığını çoğaltmak için 6 ayda 1, tek seans gibi tekrarlanması önerilir.

Content retrieved from: https://www.haber3.com/kadin/genc-kalmanin-sirri-duzenli-uyku-haberi-5035731.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz