URL Decode1Kış yiyeceği olan bal kabağının inanılmaz faydaları | RujMuj | Kadına Dair Her Şey... | Diyet, Güzellik, Moda, Sağlık, Anne-Bebek,, Aşk-İlişkiler, Yaşam vs.
Kapat

Kış yiyeceği olan bal kabağının inanılmaz faydaları

Bal kabağının lif içeriği yüksek olmakla beraber kalorisi düşüktür. 1 bardak haşlanmış, süzülmüş, pişmiş, tuzsuz kabak tam 49 kaloridir. Ek olarak bal kabağı 2 gram protein, 12 gram karbonhidrat ve 3 gram rejim lifi içerir.

İyi bir C vitamini olan bal kabağı, hastalıklara karşı savaşan bütün gıda öğelerini (potasyum, pantotenik asit, magnezyum, C ve E vitamini, demir, çinko, selenyum, kalsiyum, niasin ve folat) içeriyor.

Bal kabağı yararları
Bal kabağının parlak turuncu renginin onun önemli bir antioksidan olan beta karotenden varlıklı bulunduğunu gösterdiğini belirten Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, “Beta karoten nebat karotenoidlerinden biridir ve vücutta A vitaminine dönüşür. A vitaminine dönüşümüyle beta karoten sıhhat için önemli fonksiyonları gerçekleştirir.

Mevcut çalışmalar beta karoten içeren varlıklı bir diyetin birtakım kanser türlerine ( akciğer, kolon, mesane, serviks, meme, cilt ) yakalanma riskini azaltabildiği ve kalp hastalığına karşı koruma sağladığını göstermiştir.

Beta karoten öteki rahatsızlıkların yanı sıra katarakt ve yaşlanmanın getirmiş olduğu dejeneratif (dokuların düzgüsel yapılarının bozulup, fonksiyonlarını yapamayacak hale gelmesi ) etkilerin oluşum riskini azaltmaktadır” dedi.

Havuç, kabak, brokoli…
Havuç, kabak, brokoli, tatlı patates, kayısı ve yeşil yapraklı sebzelerin beta karoten kaynakları bulunduğunu belirten Yıldırım, “A vitamininden varlıklı gıdaları günde 1-2 porsiyon tüketmek yeterlidir. Aşırı tüketimi derinin renginin sarı/turuncuya dönmesine yol açar” gibi konuştu.

  • bal kabağı

Kaynak : http://m.internethaber.com/kis-yiyecegi-olan-bal-kabaginin-inanilmaz-faydalari-1919928h.htm

2 0 0 0 0 0

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Kategoriler