URL Decode1Odaklanma sorunu nedir? Tedavisi Nasıl? | RujMuj.com
Kapat

Odaklanma sorunu nedir? Tedavisi Nasıl?

Günümüzün en sık karşılaşılan sorunlarının başlangıcında gelen, bir işe yoğunlaşamama ve odaklanma sorunu, DEHB şeklinde psikiyatrik sorunların habercisi olabilir.

Teknoloji kullanması ve aşırı kollayıcı tutumlar, haberleşme ve toplumsal becerilerin gelişimini engelliyor. Odaklanma sorununu aşmak için, uyması ihtiyaç duyulan kurallar belirlenerek bunlara uyulması sağlanmalı. Ortamı dikkat cazibeli nesnelerden olabildiğince arındırarak, çocuğa mütevazi bir emek verme ortamı sağlanmalıdır. Çocuğa gününü planlamayı öğretmek de probleminin aşılmasında destek olabilir.

Ulusal Öğrenim Bakanı Ziya Selçuk, Parlayan Nesneler Sendromu (PNS) diye bir kavram bulunduğuna işaret ederek “Bu asır, PNS çağı. Doğrusu devamlı bir şey parlatılıyor, devamlı bir şey moda haline getiriliyor ve dikkatimiz dağılıyor. Hiç odaklanmamıza fırsat verilmiyor. Çocuklarda benim oldukça kolay gördüğüm ve telefon yahut başka dijital araçlarla da PNS’nin giderek güçlendiği bir döneme doğru geliyoruz” demişti. Ulusal Öğrenim Bakanı Ziya Selçuk’un gündeme getirmiş olduğu odaklanamama sorunu, mühim sorunların habercisi olabilir.

Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Çocuk Ergen Uzman Klinik Psikolog Aynur Sayım, günlük yaşantımızda yaptığımız etkinlikleri tamamlamak için dikkati yoğunlaştırma ve sürdürme becerisine haiz olmamız icap ettiğini söylemiş oldu.

DEHB şeklinde psikiyatrik nedenler etken olabilir

Aynur Sayım, bir işe yoğunlaşma ve sürdürmemizi etkileyen süreçlerin ruhsal ve çevresel nedenlerden olabildiği şeklinde varolan bir psikiyatrik sorundan da kaynaklanabildiğini açıkladı. Uzman Klinik Psikolog Aynur Sayım, “Odaklanma problemi yaşayan kişilerde, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) şeklinde psikiyatrik bozukluk kaynaklı bir mesele olabildiği şeklinde, benlik özellikleri, oldukça fazla uyarana maruz kalma şeklinde nedenler de etken olabilmektedir” diye konuştu.

Sanal dünya toplumsal sorumluluk yapmaya mani oluyor

Günümüzde çevresel uyaranların fazla bulunduğunu vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Aynur Sayım, bu durumun da bireyin haberleşme ve mesele çözme becerilerini negatif etkilediğine dikkat çekerek “Video, film, haberleşme kanalları içeren pek oldukça program var. Hepimiz yetişkinler de ilgilendiriyor olmakla beraber çocuk ve ergenler için bu programlar merak uyandıran ve basit ulaşılabilir olması açısından oldukça cazip. Sanal ortamda zihin fonksiyonları yoğun çalışırken, gövde eylemsiz kalmakta ve reel haberleşme yerine sanal iletişime ağırlık verilmektedir. Bu da haberleşme becerileri, mesele çözme becerileri şu demek oluyor ki toplumsal sorumluluk oluşturmaktan yoksunluk anlamına geliyor” uyarısında bulunmuş oldu.

Toplumsal sorumluluk ne demek

Bireyin ilk dönemlerden itibaren geliştirdiği toplumsal çevresinin, ilişkileri, toplumsal tarzının yerleşmesinin toplumsal repertuvarını oluşturduğunu anlatım eden Sayım, “Bir çocuk yetişkinlerle fazla vakit geçiriyor ise oldukça korunup kollanıyor, davranışlarına müdahale ediliyorsa mesele deşifre etmek zorunda kalmayacaktır, kabiliyet geliştiremeyecek, müsait alışkanlık biçimlerini benimseyemeyecektir. Değişik durumlara uyarlama becerisi de bu şekilde kazanılır şu demek oluyor ki çocuk kendini tanıyacak, karşısındakini tanıyacak, değişik tepkilere iyi mi reaksiyon vermesi icap ettiğini öğrenmesi gerekecek. Bu deneyimleri kısıtlı kalan çocuklar, devamlı yardımcı bekleyen, problemlerini çözemeyen, bu durumlarda endişe yaşayan çocuklardır” dedi.

Odaklanma problemi DEHB habercisi olabilir

Çocuğun kendisinde mevcud bir psikiyatrik problemininin da odaklanma sorununa yol açabileceğini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Aynur Sayım, “Mesela DEHB (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu), yaygın gözüken ve tedavi gerektiren bir psikiyatrik rahatsızlıktır. DEHB temel emareleri dikkat eksikliği, aşırı hareketlilik ve dürtüselliktir” dedi.

Yerinde duramazlar, sık sık laf keserler

Uzman Klinik Psikolog Aynur Sayım, bu evlatların ortak özelliklerini de şu şekilde sıraladı:

– Kıpır kıpırdırlar, yerlerinde duramazlar, yüksek bölgelere tırmanırlar, motor takılmış şeklinde hareket ederler.
– Ani tepkiler verir, oldukça konuşurlar, sık sık laf keserler.
– Dikkatlerini sürdürmekte zorlandıkları için ders çalışmaktan sıkılırlar, öğrenmeyle alakalı mesele yaşarlar, bu vaziyet bilimsel niteliği olan başarılarını negatif etkisinde bırakır.
– Unutkan ve dağınıktırlar, sık eşya kaybederler.
– Israrcıdırlar, isteklerinin derhal yerine getirilmesini isterler.
– Çoğu zaman zekaları düzgüsel yahut normalin üzerindedir.
– Çoğu zaman liderlik vasıfları vardır.”

Hiperaktif çocuklarda bu probleminin bununla beraber hususi öğrenme güçlüğü, davranım bozukluğu, depresyon şeklinde başka psikiyatrik rahatsızlıklar da görülebildiğini vurgulayan Sayım, “Bu çocuklar, kendilerini belli alanlarda kifayetsiz hissettikleri ve kurallara uyma ve öğrenmeyle alakalı problemlerinden ötürü sık sık kritik alırlar. Kendine güvensizlik duygusu yaşamakta ve bu tabloya öteki ruhsal problemler da eklenebilmektedir” uyarısında bulunmuş oldu.

DEHB, yetişkinlerde % 1-2 oranında görülebiliyor

Çoğu zaman çocuklarda görüldüğü sanılan Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğunun (DEHB) yetişkinlikte de devam ettiğini belirten Uzman Klinik Psikolog Aynur Sayım, “Amerika ve Kanada da meydana getirilen araştırmalar, 100 erişkinden 1-2 ‘sinin hiperaktif bulunduğunu göstermekte ve yetişkinlerde de tedavisi yapılmaktadır” diye konuştu.

Uzman Klinik Psikolog Aynur Sayım, hususi öğrenme güçlüğü, depresyon, anksiyete bozuklukları, korkular, konferans bozuklukları, alışkanlık sorunlarında da çocuğun bir etkinliğe odaklanma ve dikkatini sürdürme becerisinde zorluklar görüldüğüne dikkat çekti.

Odaklanma sorununu aşmak için bu önerilere dinleyin

Odaklanma sorununu aşmak için yapılması gerekenlere değinen Uzman Klinik Psikolog Aynur Sayım, ailelere şu tavsiyelerde bulunmuş oldu:

– Ailenin öncelikli kazanması ihtiyaç duyulan kabiliyet, etken direktif verebilmektir. Ses tonu, göz teması kurulması, net olmak, hedef geçirmek, davranışa odaklanmak şeklinde teknikler, bilgili halde yapılmalıdır.
– Aile, çocuğun uyması ihtiyaç duyulan kuralları belirlemelidir. Kazandırılması ihtiyaç duyulan beceriler sıra ile ve somut ödüllendirme yapılarak kazandırılmalıdır. Mesela 1 alışkanlık seçilip marka, jeton, puan uygulaması yapılıp, 10 jetona şu armağan benzer biçimde en baştan belirlenen hedefe yönelik motive olması sağlanmalıdır.
– Aleni ve net kurallar ve hedefler belirlenip kesin bir tasarruf sergilenmelidir.
– Çocuğun davranışları incelenmelidir. Niçin, hangi ortamda, ne halde alışkanlık problemi ortaya çıkıyor, araştırma yapılıp, o alışkanlık için doğru yaklaşım ihtiyaç duyulan durumlarda terapistle beraber belirlenmelidir.
– Ortamı dikkat cazibeli nesnelerden olabildiğince arındırarak, çocuğa mütevazi bir emek verme ortamı sağlanmalıdır. Gününü planlama öğretilmelidir. İhtiyaç niteliğinde ortamı çocuğa gore tanzim etmek icap eder.
– Stres niteliğinde çocuğa emniyet verme sakinleştirme benzer biçimde yaklaşım benimsenmelidir.
– Sorunların çözümü için aile oturumları yapmak, ortak çözümler bulmak çocuk için demokratik bir ortam yaratır, anlaşıldığını, ailesinin onu dinlediğini farkına varır, mesele çözme tekniklerini öğrenir.
– Çocukla kurulan sıhhatli ilişki, evvela onu olduğu şeklinde kabul etmek ve ona bunu hissettirmekten geçer. Şartlar kesinlikle, fena not alsa da hata yapsa da onu koşulsuz sevdiğimizi hissettirmeliyiz.
– Çocukla kuracağımız iyi haberleşme, haberleşme dilimizin suçlayıcı, eleştirel ,yargılayıcı değil de “ben”li cümleler kullanarak ve empatik yaklaşımımız ile olası.” Kızgın bulunduğunu görüyorum, Bunu bahsetmek talep eder misin?” şeklinde ben dilini içeren cümleler kurmalıyız.
– Ebeveyn olarak bizim modelliğimiz, çocuğun öteki insanlarla kurduğu iletişimin ve kendi disiplininin temelini atacaktır. Mesela, akşam süresince bilgisayar ve telefonu ile ilgilenen ebeveynler isek, çocuğumuzu teknolojik aletlerle alakalı disipline etmemiz zor olacaktır.
– Çocuğa vakit ayırmak, iyi bir birlikteliğin başlangıcıdır. Arkadaşlarımızla vakit koymak, söyleşi etmek, oyun oynamak bizler yetişkinleri iyi mi rahatlatıyorsa çocuğun da hem arkadaşları ile hem bizimle bu tarz şeyleri oluşturmaya oldukça ihtiyacı var. Değişik olarak bizler onların hayat rehberleri değil miyiz ? Onları yaşama hazırlayan, misal olan, mesele çözmeyi, zorluklarla iyi mi baş edeceğini öğreten rehberler. Bu yüzden ona ayıracağımız vakit dilimlerinin -çok kıymetli bulunduğunu vurgulayalım.
– Çocuğun disiplin hikayesinde zorlandığını göz önüne alırsak, bir uzman yardımı alarak problemi çözümüne yönelik hem çocuk, hem aile, bununla birlikte okulla emekler planlamak en müsait yaklaşım olacaktır.
– Çocuğun kuvvetli ve geliştirilmesi ihtiyaç duyulan alanlarıyla alakalı emek verme yapılmalıdır.”

Content retrieved from: http://www.kadinvekadin.net/odaklanma-sorunu-nedir.html.

0 0 0 0 0 0

“Odaklanma sorunu nedir? Tedavisi Nasıl?” üzerine 1.628 yorum

  1. Simge says:
  2. ayşe says:
  3. Fatma Nur says:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.