Uykusuzluk kilo aldırıyor

49

Uyku ve beslenme üstüne meydana getirilen incelemelerde uykusuzluğun iştahı artırarak kg almaya yol açmış olduğu ortaya çıktı. Günün son saatlerinde atıştırma hissi de uzmanlar tarafınca uykusuzluğa bağlanıyor.

Uyku insan vücudu tarafınca yine doğuş olarak vasıflandırılan en mühim ihtiyaçların başlangıcında geliyor. Günün yorgunluklarını bırakıp ertesi güne hazırlanma aşamasında uyku insan sağlığı için eğer olmazsa olmazlar içinde yer ediniyor. Vücut için bu kadar mühim olan uykunun besin tüketimini de etkilediği tespit edildi.
Uzmanlar, uyku ve beslenme üstüne icra ettikleri incelemelerde uykusuzluğun açlık hissini arttıran ‘ghrelin’ hormonunda artışa sebep bulunduğunu saptadı. Buna bağlı olarak uzmanlar, uykusuz insanların daha sık acıkmış olduğu ve günün son saatlerinde atıştırma hissinin bu hormona bağlı bulunduğunu belirledi. Buna bağlı olarak da kg artışı gözlemlendi.
Uzmanların meydana getirdiği araştırmalar neticesinde uykusuz iki öbek içinde meydana getirilen araştırmada da uykusuz olan grubun bir günde daha çok kalori aldıkları tespit edildi. Kolombiya Üniversitesinin meydana getirdiği çalışmalarda, 7 saatten azca uyuyan insanların fazla uyuyanlardan daha şişman oldukları ve kg almaya yatkın oldukları görüldü.
Sıhhatli bir yaşam için uzmanlar günde 7 saat uykuyu öneriyor. Ek olarak sıhhatli uyku için de yatmadan 6 saat ilkin kahve tüketiminin kesilmesi ehemmiyet arz ediyor. Uyku bozukluğu problemi yaşayanlar için de sakinleştirici etkisiyle malum melisa çayı öneriliyor.

Content retrieved from: https://www.f5haber.com/go/5d75fad40c0f01367250ae25?site=vatan&ref=timeline.

3 YORUMLAR

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz