URL Decode1Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? | RujMuj | Kadına Dair Her Şey... | Diyet, Güzellik, Moda, Sağlık, Anne-Bebek,, Aşk-İlişkiler, Yaşam vs.
Kapat

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

190 TL Değerindeki Braun Blender Seti Çekilişi Ödüllü Yarışmamıza Katılmak için TIKLAYINIZ

Yeşil çay bilhassa Çin ve Hindistan’da senelerdir tüketilen ve yararları malum bir çay türüdür. Çay dünya çapında sudan sonrasında en oldukça içilen içecektir. Tüketilen çayın %78’i siyah çay iken %20’si yeşil çaydır. Bu çayın kullanması ortalama 5000 sene öncesine kadar dayanmakta, kısaca M.Ö. 3000 yılına kadar gitmektedir. Rivayete bakılırsa bu yıllarda Çin imparatoru tarafınca bulunmuş bir çay olduğu için bahsedilmektedir.

Beyni korumasından, diş çürüklerini önlemesine kadar birçok faydası bulunan yeşil çay, zayıflamak için de kullanılmaktadır. Zayıflamaya tesirinin yanı sıra, son zamanlarda çağımızın hastalığı kansere karşı da etken olduğu ortaya çıkmıştır. Birçok kanser türüne karşı koruma sağlaması yeşil çayın yararları arasındadır.

Yeşil Çayın Yararları Nedir?

  • Oldukca kuvvetli bir antioksidandır.
  • Yeşil çayın ihtiva ettiği maddeler diş sağlığına yarar sağlar, çürük oluşumuna yol açan bakterilere tesir ederek çürümeleri engeller. Hem de ağız kokusunun azalmasını da sağlar.
  • Japonya’da meydana getirilen bir çalışmada, yeşil çay içen kişilerin şeker hastalığına yakalanma oranının % 42 daha düşük olduğu belirtilmiştir.
  • Kalp hastalığı ve nüzul şeklinde kardiyovasküler hastalıklar hayattaki en büyük ölüm sebepleri arasındadır. Bu şifalı çay, kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini de düşürmektedir.
  • Karaciğere yarar sağlaması da yeşil çayın faydaların içinde yer almıştır.
  • Amerikan Kalp Derneği Dergisinde meydana getirilen bir araştırmaya bakılırsa tertipli yeşil çay tüketiminin nüzul aktarma riskini azalttığı da ortaya çıkmıştır.
  • Tertipli tüketilmesiyle deride oluşan rahatsızlıklara karşı da yarar sağlar. Bilhassa ciltte kepek oluşumu ve sedef hastalığına iyi gelir.

Muhtelif Kanser Türlerine Karşı Koruma Sağlar!

Kanser rahatsızlığı günümüzde dünyada kabul edilen ölüm sebepleri arasındadır. Yeşil çay muhteşem bir antioksidan deposu olması nedeniyle kansere karşı koruma sağlar. Milli Kanser Enstitüsü araştırmalarına bakılırsa, yeşil çayın kanserin etkilerini azaltmada etken olduğu ortaya çıkmıştır. Meydana getirilen araştırmalar sonunda, yeşil çayın hanımlarda meme kanseri riskini % 22 oranında azalttığı, erkeklerde ise prostat kanseri riskini % 48 oranında azalttığı ortaya çıkmıştır. Meme kanseri ve prostat kanseri yanı sıra, mide kanseri, mesane kanseri, deri, yumurtalık ve akciğer kanseri şeklinde öteki birçok kanser türüne karşı da koruma sağlar. Özofagus kısaca yiyecek borusu kanserine karşı da etkilidir.

Beyin fonksiyonlarını geliştirmeye yardım etmesi de yeşil çayın yararları arasındadır. Beyin fonksiyonlarını muhtelif rahatsızlıklara karşı müdafaasının yanı sıra yaşlanınca da beyni korur. Bilhassa yaşlanınca ortaya çıkan alzheimer ve parkinson şeklinde beyin hastalıklarına karşı iyi gelir. Bunamaya karşı koruma sağlar.Yeşil Çay Beyni Korur!

Yeşil Çay İle Diş ve Ağız Sağlığınızı Koruyun!

Diş çürümesine dişlerde biriken plaka ve tabakalar niçin olabilir. Zira biriken plaka ve tabakalar ile dişlerdeki bakteri oluşumu artar. Bu bakteriler de çürümeye sebep olur. Meydana getirilen bir araştırmaya bakılırsa tertipli yeşil çay tüketimiyle dişlerde bakteri birikiminin azaldığı ortaya çıkmıştır. Diş çürüklerini azaltmasının yanı sıra boğaz enfeksiyonlarına da yeşil çay iyi gelir.

Yeşil Çay Zayıflatır Mı?

Yeşil çay fizyolojik performansı arttırır. Meydana getirilen araştırmalara bakılırsa, metabolizmayı hızlandırır. Bunun sonunda da vücuttaki yağ yakımını arttırır. 12 hafta süresince toplam 240 hanımefendi ve adam üstünde meydana getirilen bir çalışmada yeşil çay içen kişilerin içmeyenlere bakılırsa karın bölgesinde ve bel etrafında oluşan yağlanmada azalma görünmüştür.  Bu halde yeşil çay ile zayıflamak mümkündür. Aşırı kiloluluk riskine karşı koruması da yeşil çay yararları arasındadır.

Depresyona Karşı Yeşil Çay İle Korunmak Olası Mü?

Günlük hayatta yaşanmış olan stres ve gerginlikler kararı ara sıra depresyona girilebilir. Bir nevi psikolojik çöküntü olan depresyondan çıkmak basit değildir. Yeşil çay yapraklarında organik olarak theanine isminde olan bir aminoasit bulunur. Bu aminoasit kişiler üstünde sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye haizdir. Bu sayede depresyona girme olasılığı da azalmış olur.

Yeşil Çay Cilt Bakımı Sağlar!

Yeşil çay muhteviyatında antioksidan ve anti inflamatuar maddeler bulundurmaktadır. Bunun sonunda da ciltte yaşlanma ve kırışıklık emarelerini en aza indirir. Ek olarak meydana getirilen çalışmalarda ciltteki güneş ışınlarının hasarını da en aza indirdiği gözlemlenmiştir. Hücreleri yeniler ve göz altı şişliklerinin oluşmasını engeller.

Yeşil Çay Iyi mi Hazırlanmış olur?

Tadının birazcık acı olması nedeniyle birtakım kişilerin o kadar da hoşuna giderek içtiği bir çay değildir. Bu çayı bal veya tarçınla tatlandırarak içmek mümkündür. Ek olarak tadının acı olmaması için kurutulmuş yeşil çay yaprakları kaynamış suyun içerisinde fazla bekletilmemelidir. Bekledikçe çayın keyfi daha da acı hale gelir. Peki yeşil çay iyi mi hazırlanmış olur, iyi mi demlenir?

Yeşil çay demlemek için evvela bir fincan su kaynatılır. İçme suyu kullanmanız çayın tadını daha da güzelleştirecektir. Kaynamış su hafifçe soğuması için 5 dakika bekletilir. Zira oldukça sıcak suda bu çayı demlediğinizde istenilen verimi alamayabilirsiniz. 5 dakika beklettikten sonrasında bir çay kaşığı yeşil çay suyun içerisine atılır. 3 dakika kadar yeşil çaylar suyun içerisinde demlenmesi için beklenir. İşte tam bu aşamada yeşil çayları suyun içerisinde fazla bekletirseniz keyfi acı olacaktır. 3 dakikanın sonucunda süzgeç desteğiyle çay bardağa süzülerek içilir.

Yeşil Çay Maskesi Iyi mi Hazırlanmış olur?

Hücreleri yenilemesi, kırışıklıkları engellemesi şeklinde tesirleri için yeşil çay maske yapılarak da kullanılabilir. Evde yapılabilecek bu maske için evvela bir bardak suyu 6 dakika kadar kaynatın. Bir yiyecek kaşığı yeşil çayı kaynatılan suya ilave edin ve 6 dakika kadar demlendirin. Yeşil çayı süzgeçten geçirin. Süzülen çayın üstüne badem hasım ve bir yiyecek kaşığı çiçek balı ekleyin. Bütün bu karışımı güzelce karıştırın. İyice karışmasını sağlayın. İyice karıştırdıktan sonrasında hazırlamış olduğunuz maskeyi yüzünüze uygulayabilirsiniz. 20 dakika sonrasında yüzünüzü yıkayıp maskeyi paklayın.

Yeşil Çayın Kalorisi ve Gıda Kıymeti Nelerdir?

Yararları bu kadar oldukça olan bu çay, aslına bakarsak içeriğindeki antioksidan maddeler, theanin, kafein ve fenolik bileşikler yardımıyla kıymet kazanır. Antioksidan maddelerin başlangıcında içinde kucak kucak bulunan kateşin gelir. Theanin ise bir aminoasit olup bilhassa sakinleştirici tesir yaparak depresyona girmeyi engeller. Kafein maddesi birçok birey tarafınca duyulmuş olup malum bir maddedir. Yeşil çay ile beraber kahvede de bulunur.

Yeşil Çayın Zararları ve Yan Tesirleri Nedir?

Yeşil çayın yararları olmasının yanı sıra, birtakım kişiler için  yan tesirleri olabilir ve istenmeyen durumlar yaşanabilir.

  • Yeşil çay bir miktar kafein ihtiva eder. Kafein içermesi nedeniyle kafein hassasiyeti olan kişilerde uykusuzluk, ishal, aşırı sinirlilik hali, baş ağrısı ve mide bulantısı şeklinde sonuçlar ortaya çıkarabilir.
  • Hamilelik ya da emzirme dönemindeki bayanlar tüketmemelidir.
  • Kalp hastalığı, yüksek tansiyonu, kansızlık, mide ülseri, şeker hastalığı, böbrek ve karaciğer hastalıkları bulunan ve deva kullanan kişiler yeşil çay tüketmeden ilkin kesinlikle doktorlarına danışmalıdır.
  • Ek olarak kemoterapi ilaçları, doğum denetim hapları, kalp ritmini düzenleyen ilaçlar, muhtelif antibiyotikler ve kan inceltici ilaçlar kullanan kişiler de kesinlikle doktorlarına danıştıktan sonrasında yeşil çay tüketmelidir.

Content retrieved from: https://www.kadinalazim.com/yesil-cayin-faydalari-nelerdir/.

0 0 0 0 0 0

“Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?” üzerine 43 yorum

  1. Güler says:
  2. duru says:
  3. Arzu says:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Kategoriler